[ad_1]
Puasa sambil harus tetap pergi ke kantor mungkin membuat pekerjaan terasa lebih berat dari biasanya. Padahal, manfaat puasa untuk pekerja ternyata salah satunya adalah meningkatkan fokus, lho.
Jadi, kalau selama ini merasa kurang fokus bekerja saat puasa, mungkin ada yang harus disesuaikan lagi dari apa yang kamu konsumsi atau bisa juga jam tidurmu.
Menambah jumlah air yang diminum saat sahur atau buka puasa dan memanfaatkan jam makan siang untuk tidur singkat, misalnya.
Dengan begitu, kamu jadi bisa bekerja sekaligus merasakan manfaat puasa secara optimal, deh.
Nah, untuk tahu apa saja manfaat lengkapnya yang bisa dirasa oleh pekerja sepertimu, baca artikel ini sampai tuntas!
Manfaat Puasa untuk Pekerja
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
© Freepik.com
Manfaat puasa pertama yang bisa dirasakan untuk pekerja adalah meningkatnya metabolisme tubuh.
Healthline menyebutkan bahwa ketika berpuasa kadar gula darah dan insulin lebih terkontrol, sehingga membantu peningkatan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam tubuh.
Nah, HGH ini nantinya bertanggung jawab dalam pertumbuhan, pembentukan metabolisme, penurunan berat badan, dan juga menguatkan otot-otot yang ada di tubuhmu.
Intinya, metabolisme tubuhmu secara keseluruhan bisa meningkat. Tentu saja kalau diimbangi dengan meminum air putih sesuai kebutuhan saat sahur dan buka, dan juga tidur yang cukup.
Kalau metabolisme tubuh baik, kamu pun bisa lebih optimal dalam menjalani pekerjaan sehari-hari.
2. Mengoptimalkan kemampuan kognitif
© Freepik.com
Dari banyak manfaat puasa lainnya untuk pekerja, salah satu yang disebutkan oleh Boulder Medical Center adalah meningkatnya kemampuan kognitif.
Dummies menjelaskan fungsi puasa terhadap otak secara lebih spesifik, yaitu:
- “membuang” sel mati di kepala dan memperbaruinya, sehingga fungsi dan perkembangannya optimal.
- merangsang pertumbuhan sel otak baru yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif secara keseluruhan
Selain itu, saat berpuasa kamu tak perlu menunggu rasa kenyang hilang baru bekerja, menghabiskan waktu untuk kerja sambil ngemil, dan seterusnya.
Secara otomatis, “penghilangan” kegiatan tersebut dari rutinitas selama puasa bisa buatmu lebih produktif di kantor. Fokusmu hanya ke pekerjaan, tidak terbagi ke hal lain.
Tidak ada hal yang membuat terdistraksi atau menyita waktu lagi.
3. Menjadi tameng dari banyak penyakit
© Freepik.com
Seperti yang sempat disebutkan di poin pertama, kalau diseimbangi dengan menjaga makan dan istirahat yang cukup, puasa bisa buat tubuhmu jadi lebih sehat.
Lebih spesifiknya lagi:
- melawan peradangan dalam tubuh
- memperbaiki tekanan darah dan kolesterol
- meningkatkan fungsi otak dan mencegah terkena penyakit saraf
Rangkaian manfaat puasa tersebut sangatlah berguna untuk pekerja yang masih tetap harus pergi ke kantor.
Itu dia tiga manfaat puasa untuk pekerja yang seperti telah disebutkan berkali-kali sebelumnya, bisa dirasakan secara optimal kalau kamu menjalani pola hidup sehat juga.
Sebagai pekerja, kamu harus melewati perjalanan pulang-pergi ke kantor dan mengerjakan tugas yang tidak lebih ringan dari biasanya, sembari menahan rasa lapar dan haus.
Maka dari itu, sesuaikan pola makan dan istirahatmu dengan aktivitas harianmu, ya. Paling penting perbanyak air putih dan pastikan kamu mendapat tidur yang berkualitas.
Kalau ingin mendapat informasi lengkap dan tips lainnya terkait dunia kerja dan bekerja di bulan puasa, kamu bisa berlangganan buletin dari Eksekutif, lho. Caranya mudah, cukup Daftar di Eksekutif sekarang juga!
Tak hanya rutin mendapat email berisikan informasi penting setiap minggunya, kamu juga jadi punya akses ke kelas Eksekutif ExpertClass terbaru, berdiskusi di Eksekutif Komunitas, dan tentu bisa langsung cari kerja dengan mudah di pasar kerja Kilau.
Menarik, kan? Yuk, Daftar untuk mendapatkan semua manfaat yang telah disebutkan!
[ad_2]
